Nespečnost je ena izmed motenj spanja, ki jih glede na mednarodno razvrstitev (International Classification of Sleep Disorders) poznamo kar 85. Zakaj nastane in kako si pomagati?
Duševni in telesni vzroki nespečnosti
Vzrok za motnje spanja so lahko različne bolezni in stanja, npr. hormonske spremembe v menstrualnem ciklusu ali v času klimakterija, čezmerno delovanje ščitnice, bolečina, strah, stres, psihična napetost, žalovanje, depresija, možganske poškodbe, čezmerna telesna dejavnost, nočno uriniranje zaradi povečane prostate ali kronične okužbe sečil, slabokrvnost, okužba s paraziti, sindrom nemirnih nog itd. Pogosti povzročitelji nespečnosti so tudi poživila ter zdravila, predpisana v neprimernem odmerku, neustrezni kombinaciji ali pa vzeta v napačnem delu dneva. V to skupino sodijo denimo kofein, nekateri antidepresivi, nekateri antibiotiki, diuretiki (zdravila, ki pospešujejo odvajanje vode) in nekatera zdravila za zniževanje krvnega tlaka. Težava je v tem, da je jemanje številnih naštetih zdravil velikokrat nujno potrebno. Nespečnost je lahko tudi posledica predolge in nepravilne rabe uspaval. To so zdravila, ki bi nam morala služiti le kot kratkotrajna pomoč. Sicer pa je vedno vredno najprej poskusiti z naravnimi uspavali, na primer z baldrijanom, saj so izvlečki in pripravki iz baldrijana varna in najbolj klinično preverjena uspavala oz. pomirjevala.