Sladkor je za delovanje celic nujno potrebna snov (predvsem za možgane), vendar pa lahko njegov prevelik vnos v telo s hrano obremeni trebušno slinavko do te mere, da ne zmore izločati dovolj inzulina za uravnavanje povišanih koncentracij sladkorja v krvi.
Izmerjena koncentracija krvnega sladkorja med 6,1 in 6,9 mmol/l na tešče še ni razlog za preplah, zahteva pa resen pristop k spremembi življenjskih navad. Stanje strokovno imenujemo mejna bazalna glikemija, občutimo pa jo lahko tudi kot povečano žejo in pogostejše uriniranje, izčrpanost ter moten vid.
Slovenske smernice za obravnavo sladkorne bolezni tipa 2 svetujejo zmerno intenzivno telesno dejavnost vsaj pol ure dnevno, prehrano, bogato z vlakninami, zmerno uživanje maščob (manj kot 35 % energijskega vnosa) ter uživanje ogljikovih hidratov v obliki polnozrnatih žitaric, sadja, zelenjave in stročnic. V primeru povečane telesne mase je priporočljivo hujšanje, in sicer izguba vsaj 5 do 7 % celokupne telesne mase v pol leta.
K uravnavanju koncentracij sladkorja v krvi pripomorejo tudi dodatki k prehrani, predvsem cimet in krom. Polifenolne molekule v cimetu povečajo občutljivost tkiv na inzulin, kar poveča privzem glukoze iz krvi v celice. Podobno deluje tudi krom (najpogosteje ga srečamo v obliki kromovega pikolinata), ki poveča število celičnih receptorjev za inzulin, okrepi vezavo inzulina na celice ter poveča občutljivost na inzulin. Cimet in krom sta v lekarni na voljo kot prehranski dopolnili v obliki tablet in kapsul. Cimet lahko uživamo tudi v obliki uprašene začimbe, pri čemer se omejimo na čajno žličko na dan. Pri poreklu cimeta bodimo pozorni, da gre za cejlonski cimet.
V primeru, da vam izmerijo koncentracijo krvnega sladkorja na tešče nad 7,0 mmol/l, je poleg zgoraj omenjenih ukrepov potrebno vodenje sladkorne bolezni tipa 2 pri diabetologu in medikamentozno zdravljenje. Pri tem injekcije inzulina niso nujno potrebne, saj obstaja vrsta zdravilnih učinkovin v obliki tablet.
Tina Breskvar, mag. farm.
Tukaj lahko preverite tudi našo bogato ponudbo izdelkov za pomoč pri povišanem krvnem sladkorju.
